Mit pränatalYoga wirst Du in Deiner Schwangerschaft emotional und körperlich begleitet & ganzheitlich auf die Geburt vorbereitet, denn Die Schwangerschaft beinhaltet viele Veränderungen. In diesem Kurs gebe ich Dir individuell Raum und Zeit, dich auf deinen neuen Lebensabschnitt vorzubereiten.
Yoga in der Schwangerschaft – Kräftigung, Entspannung zur Begleitung der Geburtsvorbereitung
Yoga in der Schwangerschaft ist ideal, um dir und deinem Baby eine wundervolle Aufmerksamkeit zu schenken, um mentale und körperliche Veränderungen bewusster wahrzunehmen und deine Achtsamkeit zu schulen. Ich gehe in diesem Kurs auf deine speziellen Bedürfnisse ein und integriere, auf die Schwangerschaft angepasste Körperübungen (Asanas), sowie tiefe Entspannung mit einer gezielten, beruhigenden Atmung.
Du lernst mögliche Geburtspositionen und deinen Körper auf eine ganz neue Art kennen.Typische Schwangerschaftsbeschwerden können so gelindert oder sogar vermieden werden.
Die klassischen Themen der Geburtsvorbereitung werden in diesem Kursmodel ebenfalls besprochen.
Ich freue mich auf dich…
14.03.24 – 16.05.2024, 06.06.2024 – 25.07.2024, 19.09.2024 – 28.11.2024
8 Termine
18:00 Uhr – 19:15 Uhr
Kosten: 105€
Ort: Elternschule St. Johannes-Hospital, Hoher Wall 14 -18, 44137 Dortmund
Anmeldung: info@female-wunderbarweiblich.de
Mama-sein-Yoga (PostnatalYoga)Termine werden gerade aktualisiert
8 Termine
Kosten 105€
Ort: Elternschule St. Johannes-Hospital, Hoher Wall 14 -18, 44137 Dortmund
Anmeldung: info@female-wunderbarweiblich.de
Um nach dem Wochenbett in eine neue emotionale & körperliche Stabilität zu kommen, eignet sich postnatal Yoga wunderbar.Hier wirst Du von mir individuell begleitet, genauso wie Du es brauchst.
Über einen Zeitraum von 8 Wochen baut sich mein Kurs langsam und systematisch auf.Es gibt viel Zeit und Raum für Dich und deine Fragen.
Postnatalyoga
Yoga basiert auf einem ganzheitlichen Prinzip (bestehend aus Entspannung,Atmung und Körperübungen), welches wunderbar dazu geeignet ist, deine Rückbildung zu fördern. Dieser Kurs ist so konzipiert, das du nach der Geburt deine innere Stabilität zurückerhältst, aber auch um tiefe Entspannung zu finden.
Wir nutzen speziell für „nach der Geburt“ angepasste Asanas (Körperübungen), um deine Kraft, Stabilität und Ausdauer langsam wieder aufzubauen, sowie deinen Körper vor Verspannungen zu bewahren.
Du lernst spezielle Entspannungs – u. Atemtechniken kennen, die nachweislich stressreduzierend sind und dir den neuen Alltag als Mama erleichtern können.
Bitte starte diesen Kurs frühestens 6-8 Wochen nach einer natürlichen Geburt
10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, oder nach einem bereits absolvierten Rückbildungsgymnastikkurs.
Gerne darfst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits länger zurückliegt.
Ich freue mich auf Dich…
